軽度ぎっくり腰を自力で直したいぎっくり腰治療ナビ

軽度ぎっくり腰を自力で直したい

いつもお世話になっています。

娘を（10キロ弱）抱っこしていて、降ろすときに、腰をぎくっとやってしまいました。

特に何もしなければ痛くはありませんが、用心せずに動いたり、長い間一つの姿勢をとっていて、その後動いたりするときに腰が痛みます。

これを病院に行かず自力で直したいのですが、基本的には自然治癒でしょうか。
湿布したり、腰のストレッチをしたりすると少しは早く直りますか？
アドバイスをお願いします。

再び、＃４のstorkです。

＞ところで、storkさんのおっしゃる腰痛と私の言うぎっぐり腰は痛みやきっかけがちがいますよね？

僕が言っているのは、何かのひょうしにピキッとくる腰痛です。腰くだけになるようなやつです。

３回とも「冷え」が遠因にあるようですが、３回目は筋肉を包む膜が炎症をおこしていたので冷やす事になったんです。

先生が押すと、確かに痛む場所が違うのですが、押されてみないと自分では正確にどこが痛んでいるのかわからないんです。一回目や二回目と比べても、同じようにしか感じませんでした。

押された時もいろんな押し方をして「背中に３層になっている筋肉の真ん中が炎症をおこしている。」と。素人じゃこれは分からないですよねぇ。

http://okwave.jp/qa183232.html