ぎっくり腰経験者の方、教えて下さい。ぎっくり腰治療ナビ

ぎっくり腰経験者の方、教えて下さい。

ぎっくり腰はクセになる、と聞きました。
一度なったら、どのくらいの間隔でまた再発してしまうのでしょうか？
経験者の方、教えて下さい。

自分は４０歳の時初めて経験しました。
上半身と下半身が、まるで雑巾を絞るようにねじ切られる感覚は忘れられません。あの痛みは絶対「くせ」になって欲しくないですね。
今５０歳、それ以降用心は心がけています。
当時の状況。
1.肉体労働者だった。
2.７月後半で連日猛暑だった。
3.重量物を中腰で運搬する作業もあった。
4.３０キロある物を持上げた際、下半身はそのままに、上半身だけで持　上げ、そのまま上半身をひねってしまった。
5.腰砕けになった後、尋常な痛みでないことを知る。
6.きつくて身体がままならない。脂汗が出る。
7.そのまま自家用車で病院へ。
8.這うしかないほどの状況、座っても立つのに激痛。
9.レントゲンも辛い。
10.痛み止めやらリハビリやらでも１週間以上痛みが引かず。
11.完治しても用心を心がけること。

自分は１０年なっていませんし、絶対にもうなりたくありません。
用心してください、重いものを持つときは、身体全体で持って下さい。
腰に違和感があったら、それが危険信号でと思い、早めに整体やシップなどで対処して下さい。

兎に角、身体をひねって絶対重量物（３０キロ以上の物）を持たないで下さいね。