ぎっくり腰で唖然。ぎっくり腰治療ナビ

ぎっくり腰で唖然。

福祉関係（特養）の仕事をしています。１週間前に布団の中でくしゃみをして、ぎっくり腰になってしまいました。
３年位前から癖になっており、また花粉症なのでくしゃみは避けられません。
２日間寝て過ごし、少し良くなったので仕事に出ました。しかし、朝またくしゃみをしてしまい、動けなくなり、、、。
整形を受診したところ、背骨が曲がっているとのこと。家に帰り、鏡に映った自分の姿に唖然としました。
身体が右へ傾き、更に右へ回転していたのです！まっすぐ立っていたと思っていただけに、すごく怖くなりました。
ウエストの位置は身体をまっすぐに保っても４ｃｍほど高さが違います。このまま治らなかったら、、、。
良い整骨院に行きたいのですが選ぶ基準がわかりません。近所にはおじいおばあのお茶飲み処っぽいとこしかないので、、、。
自宅でも出来る回復方法などありましたら是非教えて下さい。

#3です。
忘れていました。
整形外科でレントゲンを撮ってもらって椎間板の障害がないか見てもらうことが重要です。
椎間板障害があればそちらの治療が優先です。

http://okwave.jp/qa1275495.html